C’est bien connu que la marche apporte de nombreux bénéfices physiques et mentaux. En plus de représenter un sport accessible à tous, c’est le remède entièrement naturel, antistress et anti-anxiété par excellence !
Mais saviez-vous que lorsqu’elle est pratiquée en nature, ses bénéfices décuplent ? En effet, la randonnée pédestre entourée de verdure combine à la fois les bienfaits de la marche et les vertus de la nature.
Voici les bienfaits de pratiquer la marche en forêt, sur le corps comme sur le mental!
1. La marche en forêt rend plus heureux que la marche urbaine.
Il a été démontré que la nature exerce un pouvoir positif sur notre mental et qu’elle sert de soupape aux émotions. En ce sens, la marche atténue les états agressifs et dépressifs de façon plus marquée lorsqu’elle est effectuée parmi les arbres et la nature ! Elle permet une diminution de l’hormone du stress – le cortisol – et une augmentation de l’hormone du bonheur – la sérotonine.
Respirer l’air frais et pur de la forêt vivifie tout l’organisme, y compris l’esprit !
2. La randonnée pédestre en nature est un exercice physique complet.
Pratiquer seulement 30 minutes 5 fois par semaine, la marche est un moyen efficace de vous garder en forme. En plus de vous aider à perdre quelques kilos, elle améliore vos fonctions immunitaires, cardiovasculaires et respiratoires. La marche en nature favorise également une bonne circulation et, par le fait même, l’oxygénation du corps en entier.
Les poumons, le cerveau, le cœur, les muscles, les articulations, les tendons : les parties du corps stimulées lors d’une bonne marche sont nombreuses. La randonnée pédestre met à contribution les muscles stabilisateurs, surtout lorsqu’elle est pratiquée en terrain accidenté, comme sur un sentier sillonnant la forêt et les montages. De plus, certaines molécules sécrétées par les arbres aideraient même à faire baisser la pression sanguine !
3. Une promenade en forêt est inspirante !
Si vous vous sentez en panne d’inspiration, sachez qu’il n’y a rien comme la nature pour stimuler la créativité. Vous devez composer un texte, peindre une toile spectaculaire ou régler un problème complexe ? Allez marcher sur un sentier boisé, admirez le paysage et respirez un grand coup. Vous vous en ressortirez plus inspiré que jamais, c’est promis !
Momentôm Refuges Nature : le paradis de la marche en forêt.
Axé sur le bien-être global, Momentôm Refuges Nature offre du glamping haut de gamme tout compris au cœur d’un environnement plus grand que nature. Sur le site, cinq kilomètres de sentier sillonnent à travers la forêt à la rencontre de la rivière et des montagnes, vous dévoilant au passage des paysages magnifiques. Notre réseau privé se connecte à celui de tout Charlevoix, et même au plus grand sentier récréatif du monde, le Grand Sentier, qui parcourt le Canada d’est en ouest. Disons que vous ne manquerez pas de choix !
Pour reconnecter avec soi-même, s’évader du quotidien et recharger ses batteries, rien ne vaut quelques jours de glamping dans Charlevoix.
